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最近健身房里，来了一个新教练，34岁。这个年龄在吃青春饭的健身行业相当于“老年人”了。
可一段时间后，越来越多会员出钱，要做他“徒弟”。每天他上课，人数相当于一个“加强班”。我很奇怪，这个“老年人”咋这么吃香呢？
有一次，趁他上课，我“偷师”了一回。
那天，他教会员拿着哑铃，练肱二头肌，就是上臂一用力，鼓起的那个“小馒头”。“小馒头”是个非常顽固的部位，训练方法不当，跟没练一样。通常的办法是，加大哑铃重量，组数，震撼“小馒头”快快生长。
“跟我练，没有大重量。”教练对会员说，只提一点要求，练前想一遍动作。举哑铃时整个过程闭上眼睛，脑子里就只想着手臂上的“小馒头”。
不晓得那会员听懂了没有，反正那天，我照这个法子练了，哑铃重量减到平时一半，次日“小馒头”却酸得无以复加。
为什么？想不通的我请教了那个“老年人”。
他说，以往，我们靠不断加重分量，运动量刺激各个肌肉群，总有一天，后者会因超负荷而受伤。如果换个方法，全神贯注只想着一个地方的肌肉，即使哑铃分量很小，效果可能更好，“这叫意识训练法。我十几年的经验所得。”
这个“意识训练法”至少说明了几层意思，“苦干”和“巧干”的关系，“专家”和“杂家”的关系等等。
那么，这道理对我们从事新闻行业的人来说，是不是也一样呢？ 看来，健身不但对身体有好处，还对业务有好处。建议大家快去。
【2007-12-18】| 作者:徐 哲
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