今晚，看着我累得差点趴下，38岁的老教练笑了，“练肩部肌肉，是需要门道的。
    在年前那场百年一遇的大雪中，小松松同志也做了很罕见的决定――一掷千金，请教练定期指导健身。“每天傻跑40分钟，人都跑傻了。”有专业人士评价小松松此前的健身。
    新“师傅”早先在小松松的“bo”中出现过，是个38岁的“老将”了，水瓶座，爱奇思妙想。第一次见面，制定健身计划。“胸部、背部、肩部是男人的三大肌肉群。按顺序练，最难是肩部。”当时他说。
    “为啥？”我问。
    “练了就知道。”他微笑作答。
    此后,第一次练胸部、背部，须仰卧举双杠，还得拉引体向上。单就引体向上而论，在漫长的义务教育生涯中，小松松没能完整做成过一个。
    因此，练完两处肌肉群，小松松筋疲力尽。健身次日，总是肌肉酸疼，几经休养方休。
   “肩部比这还难练么？”我悄悄问那个“老将”
   “嗯！”。他说，尽快让你练一次。
    机会来了。上个双休日下午，看着地面上堆着几只哑铃，“老将”说，开始吧。动作其实简单――哑铃分别做侧平举、前平举、俯身侧平举，各4组，哑铃单个的重量有轻重，但不超过8公斤。而练胸部、背部肌肉，至少是20公斤以上的重量。
    一开始，我以为很轻。谁知，练了不到3组，肩部开始因肌肉超负荷而发胀“充血”。
    “坚持！你可以的。不要耸肩。”站在一旁的“老将”吼了一嗓子，纠正我的动作。

“嗯嗯。”我冒着大汗，奋力平举。到了最后几组动作，几乎是“老将”用手帮我完成的。全部完成后，肩部简直离我而去，有点抬不起来了。
    “明明分量轻了，为什么更累？”我问。
    “和胸部、背部比，肩部大多是一块块的小肌肉，特别敏感于哑铃的重量轻重，还有动作的细微变化，需要努力啊。”他说，肩部一旦练出来，甚至比胸部和背部更好看，“专业比赛中，专家其实更看重选手的肩部小肌肉是否完美。”
    这个“老将”的话，让小松松感概良多。人生做事其实有点像健身练肌肉，胸部、背部波澜壮阔，练好了往往引人注目。
    但是像肩部一类的小事件甚至小细节，更花时间和功夫，也更能体现一个人的价值，决定后者的人生走向。